Fyrirmyndarstarfsstöðvar

 
Notum og nýtum

Skrifstofuvinna getur aukið líkur á álagseinkennum eins og vöðvabólgu, höfuðverk og mjóbaksverkjum. Í þessu erindi förum við yfir þau lykilatriði sem við sjálf getum gert til að bæta líðan, á sama tíma og við lærum að stilla vinnuaðstæður á sem ákjósanlegastan hátt.

Heimavinna

 
Nýir tímar meiri kröfur

Það fylgja nýjar áskoranir því að vinna að heiman þar sem aðstaðan er sjaldnast eins góð og á vinnustað. Hér förum við yfir þau atriði sem við getum gert sjálf til að bæta líðan ásamt því hvernig við getum aðlagað aðstæður sem best til að minnka líkamlegt álag.

Andleg líðan

 
Áhrif breytinga

Fjallað er um áskoranir og tækifæri á nýjum tímum og hvaða áhrif breytingar geta haft á líðan fólks. Hvaða leiðum getum við beitt til að halda jafnvægi í vinnu og einkalífi?  Sérstök áhersla er lögð á viðhorf, seiglu, samstöðu og liðsheild.

Sóttvarnarfræðsla

 
Hrein handtök 

Fræðsluerindi um mikilvægi góðra sóttvarna. Hvernig getum við varið okkur sjálf og á sama tíma viðskiptavini okkar og starfsemi.

Skyndihjálp

 
Endurlífgun

Við bjóðum upp á styttri námskeið með sérstaka áherslu á verklega endurlífgun. Þetta námskeið er tilvalið fyrir þá sem lokið hafa 2 klst námskeiði í skyndihjálp. Verklegt öryggi getur bjargað.

Jákvæð samskipti

 
Á þínum vinnustað

Fjallað er um mikilvægi jákvæðra samskipta á vinnustað. Ólík tjáningarform og samskiptavanda sem upp geta komið. Áhersla er lögð á jákvæðar aðferðir í samskiptum og áhrif þeirra á starfsanda á þínum vinnustað.

Hreyfing

 

Farið er yfir jákvæð áhrif hreyfingar og þær áskoranir sem fylgja því að viðhalda hreyfingu. Hvað hefur áhrif á hegðun okkar og val, ásamt raunhæfri markmiðasetningu. Öll hreyfing er betri en engin.

Svefn

 

Farið er yfir áhrif svefns á andlega og líkamlega líðan. Hvað getum við gert til að bæta svefn og hvað eigum við að forðast? Góður svefn er lykill að vellíðan.

Næring

 

Farið er yfir mikilvægi góðrar næringu á heilsu og orkustig. Hvernig getum við haft áhrif á fæðuval og næringu á heilbrigðan hátt?