Hér er lögð áhersla á fjóra ólíka þætti sem stuðla að andlegu heilbrigði. Farið er yfir áhrif svefns á andlega líðan og gagnleg ráð við svefnerfiðleikum, áhrif hreyfingar á andlega líðan og hvernig félagsleg samskipti og áhugamál hafa áhrif á vellíðan. Hvað getum við gert til að hlúa að okkur sjálfum og bæta lífsgæði okkar enn frekar?

Lengd erindis – 50 mín

Um er að ræða fræðsluerindi þar sem farið er yfir þrjá grundvallarþætti almennrar heilsu, svefn, næringu og hreyfingu. Farið er yfir hvernig við getum hámarkað vellíðan okkar í lífi og starfi með því að gæta þess að hlúa að þessum þáttum í daglegu lífi.

Lengd erindis – 50 mín

Farið er yfir áhrif svefns á andlega og líkamlega líðan. Hvað getum við gert til að bæta svefn og hvað eigum við að forðast? Góður svefn er lykill að vellíðan.

Lengd erindis – 30 mín

Farið er yfir jákvæð áhrif hreyfingar og þær áskoranir sem fylgja því að viðhalda hreyfingu. Hvað hefur áhrif á hegðun okkar og val, ásamt raunhæfri markmiðasetningu. Öll hreyfing er betri en engin.

Lengd erindis – 30 mín